第一类:对自己敏感1.经常会有释放消极的想法和情绪;2. 当身边发

简介: 第一类:对自己敏感1.经常会有释放消极的想法和情绪;2. 当身边发生不愉快的事情时,经常会出现身体症状(比如压力或头痛);3.一般会有不不健康的生活方式,例如进

虽然作为一个敏感的人有许多积极的方面(例如更高的倾听和肯定能力,更大的同理心和直觉性,更好地理解他人的需要和需求等),但是,高度的敏感性对一个人的健康,幸福和成功是有不利影响的,并且往往会使人际关系复杂化。

以下是一个高度敏感的人的24个特征,我们将这些特征分为三大类:关于自己的敏感性,关于他人的敏感性,关于一个人环境的敏感性。

虽然许多人可能会不时地经历这些症状,但是一个高度敏感的人可能会有很多这些症状或者是对某些症状有极其强烈的体验。

第一类:对自己敏感1.经常会有释放消极的想法和情绪;2. 当身边发生不愉快的事情时,经常会出现身体症状(比如压力或头痛);3.一般会有不不健康的生活方式,例如进食或睡眠过多或过少,经常感到紧张或焦虑;5.当达不到自己的期望时,倾向于“否定自己”;6.害怕拒绝别人或者被别人拒绝,即使是很小的事情;7.经常与他人攀比(在相貌,关系,社交,工作,财务等场景中),通常会有消极的体验,8.经常对生活中感到愤怒或怨恨,体会到不公平。

第二类:对他人敏感9.经常揣摩/担心别人的想法;10.喜欢一个人行动,不喜欢跟团队待在一起;11.在与别人,发生小的不愉快的时候,不懂得先放手;12.经常感觉容易受伤;13.习惯隐藏负面情绪,认为他们太强大,动荡,尴尬,内心充满了很多负面情绪;14.或者经常与他人讨论负面情绪;15.即使别人合理地给出批评性的情况下,也很难接受批评;16.即使没有强有力的证据,通常感觉人们都是针对自己的;17.尤其对于真实的或感知的蔑视和挑衅受不了,会反应过度;18.在小组情况下经常感到尴尬,感觉不能成为自己19.不合理地害怕被伴侣批评或拒绝。

第三类:对环境敏感20.在大量的公众人群中,在一个嘈杂的环境中,或者当同时发生太多事情时,会感到不舒服;21.暴露在明亮的灯光,响亮的声音或某些强烈的气味时会感到不舒服;22.在突然的噪音,快速的交通或其他令人不快的意外情况下容易惊慌失措;23.在媒体上观看或阅读负面新闻时常常感到不安;24.在社交媒体上关注人们的帖子时常常感到不快。

尽管作为一个高度敏感的人有许多积极的品质,但是敏感的特性会对一个人的幸福产生不利影响。

虽然一些高度敏感的人只受到上述一个或两个特征的影响,但这对他周围的人是破坏性的,经常会让周围的人感到不愉快。

对于那些与高度敏感的人生活或工作的人来说,有效的沟通技巧是培养积极关系的必要条件。


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