敏感情绪之所以会让人不舒服,就是因为胡思乱想而使人陷入了焦虑

简介: 敏感情绪之所以会让人不舒服,就是因为胡思乱想而使人陷入了焦虑,而对付焦虑的最好方法就是行动!

最近有粉丝问我说:网聊的时候,很希望对方秒回自己,但只要对方回得晚了,就会觉得很不舒服。

也有人说:和几个朋友一起聊天时,他人不经意的一句话会让自己琢磨很久,虽说很不情愿,但就是止不住去胡思乱想。

其实,这些现象都是敏感情绪的表现。

敏感是什么敏感指的是过多的在意细节所带来的感受,习惯将之放大,并做出相应的反应。

敏感是很多人都会遇到的情绪反应,跟其他特质一样,并不存在完全的好和坏,关键在于看你是否能够扬长避短,让他变成一种优势!

敏感的人通常具有较强的洞察力,思维缜密独到,且安全意识较强,比如乔布斯,他曾花一个月的时间在上千种黄色里去挑选一个他最满意的颜色,尽管这千种颜色对于很多人来说,毫无差别,也正是这种精益求精,近乎完美主义的人设造就了苹果的辉煌;然而另一方面,敏感的人也容易神经紧张,偏执多疑,缺乏安全感,特别是在人际交往时候,如果过于敏感,不仅自己备受煎熬,而且他人也会对你敬而远之,使你更加孤立。

如何降低敏感.用实力改变潜意识那么,有什么办法可以降低敏感度呢?

因为通常情况下,理性很难战胜感性,就像我和你说:一定别去想一只穿着黄色裤衩的大象,然而你的好奇心会操控你的潜意识,让那只大象浮现在你的脑海中。

同样,当你收到一条敏感信息时,潜意识上会形成某种危机感,进而推动大脑快速收集信息,展开揣测,由于在这个过程中存在许多非理性的部分,因此推测的结果很容易发生扭曲,使人感到焦虑。

因此,要想从根本上降低敏感情绪,只能从他的源头"潜意识"上着手!

所谓潜意识就是一种自动化思维,是一个人在长期的工作生活中形成的思维定势,说白了就是人的第一反应。

举个很简单的例子,比如说你手上有一块饼,你把它递给一个有钱人,他的第一反应多半儿是"你是有毛病吧?

” 如果你把它递给一个穷困潦倒的人,他的第一反应则一定是”太幸运了,今儿晚上有的吃了!

” 那么请大家想一想,如果富人和穷人的第一反应发生了对调,那么最有可能是发生了什么呢?

可见,生活状态的改变会使人的意识形态发生变化,当你在某个方面变得富足了,自然就不会过于在意这方面的得失。

因此,要想从根本上降低敏感情绪,就不能靠心灵鸡汤去自我暗示,而要实打实地为自己做些什么,用实力来转变心态,改变潜意识!

. 目标明确关于目标,哥伦比亚大学教授詹姆士马歇尔说:闲下来以后想象力会混乱起来.使你想到各种荒诞不经的事情,把每个错误都加以夸大。

而在我看来,我们的脑子和胃是一样的,胃永远都不会停止工作,如果胃里如果没有食物,人就会感到不适;同理,如果脑子里没有值得思考的事情,就会为了思考而思考,产生很多无中生有的想法。

因此,要想避免胡思乱想,就要有明确的目标,让它充满你的大脑,不给杂乱无章的信息留有空间。

. 期待合理此外,一定不要做不合理的期待,比如说有的人在地铁里看见一个漂亮女孩,便上去搭讪要来了WX号,回去就琢磨着这女孩肯定对自己有好感,幻想着很快能成为情侣,像这种不切实际的想法所带来的结果通常只有一个,那就是玻璃心碎满地。

. 提升能力其次是能力,人之所以会感到敏感,就是因为实力不济而安全感不足。

对于一只兔子来说,只要离开家门儿就要调动每一根敏感的神经,一有风吹草动撒腿就跑,因为谁都可能是它的敌人;而对于一只老虎而言,出了家门儿大可闭上眼睛横着走,嘴里还哼着小曲儿,因为在他眼里谁都是他的美食!

因此,你之所以敏感,可能是来源于实力上的不足。

曹操是三国时期著名的家,军事家,他是一个非常敏感多疑的人,曹操早年曾因刺杀董卓而被通缉,在逃亡的路上偶遇友人,并被邀请去友人家里做客,只因半夜听到磨刀声就错杀了一家,然而他并没有认错,还说出了那句流传后世的名言“宁可我负天下人,不可天下人负我!

”请记住,当我们听到或看到什么对自己不利的信息时,请不要轻易下结论,因为很可能并不是你想的那样,应该进一步去了解详情。

敏感情绪之所以会让人不舒服,就是因为胡思乱想而使人陷入了焦虑,而对付焦虑的最好方法就是行动!

人生就像是小马过河,有太多的未知数,因此多绷紧几根神经也是好事,但是,因思绪过多而不敢迈出脚步,只会让人陷入思维的漩涡,紧张和焦虑也会接踵而来。


以上是文章"

敏感情绪之所以会让人不舒服,就是因为胡思乱想而使人陷入了焦虑

"的内容,欢迎阅读奥北见星座网的其它文章